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生理期保養應該怎么做?

發布時間:2017-03-01

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在這換季的季節里,女人易出現經期不準,提前或推遲等現象。女性們該怎樣在寒冷的天氣保護經期好氣血呢?提醒女性換季注意護理就是防止受寒就可以了。下面,ABC健康護理專家教大家一些生理期保養小常識。

  一:生理期要注意保暖。少吹冷氣,在冷氣房里要多穿衣服。

  二:生理期盡量不要洗頭。如果非洗不可,盡量在中午洗,洗完頭一定要立即吹干。

  三:拒絕疲勞。充分休息很重要,過于勞累會導致經期延長或是失血過多。

經期保養應該怎么做?

  四:忌盆浴。因為生理期子宮口比較張開,同樣地也較為容易受到污染,所以洗澡最好采淋浴。

  五:不要太情緒化。亂發脾氣會對擾亂經期,也很傷肝臟。

  六:吃點甜食。生理期吃巧克力、蛋糕,因為生理期吃甜食比較不容易發胖喔!還可以幫助污血代謝。

  七:忌喝冷飲。這已經是很基本常識了,千萬不要違背,不要拿自己的美麗開玩笑,喝冰水會讓污血無法順利排出,留在身體里對身體絕對有害。

ABC健康護理專家表示:在生理期,要多注意自己的身體變化,對自己多一分愛護,多一分保障。如果會經痛,可以適當的喝點玫瑰花茶。

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